腸内環境を改善しよう|乳酸菌サプリはカロリーの低いものを選ぼう

婦人

魚の油が持つ効果的な成分

ドラッグ

記憶力を回復するには

最近人の名前が思い出せなかったり大切な用事を忘れたりすることが多くなりました。それに眼科で眼底検査を受けた時に軽い白内障だと診察されました。これも年齢のせいだから仕方がないと諦めていました。そんなとき人から勧められたのがDHAのサプリです。DHAは記憶力を高める働きをする成分で白内障の進行を抑制する効果もあるそうです。また血液をサラサラにする作用もあるのだとか。サプリはDHAと一緒にEPAを配合している製品が多く販売されています。それはDHAとEPAが共に血管や血液に働きかける作用があるからです。中性脂肪やコレステロール値を下げて糖尿病や高脂血症、高血圧、肥満などの生活習慣病を予防する効果もあります。

体内で合成できない成分

DHAやEPAは体内では合成できない成分で食事から摂る必要があるのだとか。厚生労働省が1日の摂取量の目安としているのが1000mgです。しかし現代人はその半分も食事で摂れていないことがほとんどです。またこれらの成分は魚の油に含まれていて特に青魚に多いことが知られています。魚嫌いなので記憶力が悪くなったのはそのせいかもしれません。サプリならカプセルタイプなどになっているので魚嫌いの人でも簡単にDHAやEPAを摂ることができます。またEPAが体内に入ることでDHAの合成を促進する働きがあります。そのためこの二つを配合したサプリの方が効果的なのです。DHAとEPAはアンチエイジングにも役立ち皮膚の活性化を促し肌を蘇らせる効果もあります。