腸内環境を改善しよう|乳酸菌サプリはカロリーの低いものを選ぼう

婦人

目の健康に欠かせない成分

果実

アントシアニンの効果

目に良いとされるブルーベリーですが、サプリメントで摂取することを推奨しています。その理由は、ブルーベリーに含まれる成分の一つのアントシアニンは、体内で蓄積されにくい性質を持っているため、毎日継続して摂取することが大事になります。食品を毎日とり続けるのは難しいため、継続できるサプリメントがおすすめなのです。そしてアントシアニンはブルーベリーでも含有量は少なく既定の成分を補充するためには大量に摂取することが必要になります。そのため、凝縮した成分になっているサプリメントが効果的な摂取方法となるのです。主に抗酸化作用のあるアントシアニンですが、活性酸素を除去するだけであれば、水素水などもっと効果的な方法もあります。

ルティンの効果

しかしブルーベリーを摂取することが望ましいのはルティンが含まれているからです。目に影響を及ぼすのは紫外線のみならずブルーライトも影響を及ぼします。パソコンやテレビなどが発するブルーライトは、視細胞に大きいダメージを与えます。紫外線同様に活性酸素を発生しやすい環境なのです。そしてルティンには、ブルーライトを吸収する働きを持っています。この作用は他の成分では得ることのできない効果であるため、目の健康にはブルーベリーが欠かせないのです。紫外線やブルーライトは目の健康に大きな影響を与えます。特に活性酸素は目の健康のみならず肌の老化など美容面にも悪影響をもたらします。そのため毎日の食事にサプリメント摂取を追加することで健康を維持できるのです。